Με την ηλικία συσσωρεύεται στον οργανισμό η ομοκυστεΐνη, μια τοξική ουσία που βλάπτει τα αγγεία.
Οι βιταμίνες Β6, Β9 και Β12 συμβάλλουν στη μετατροπή της ομοκυστεΐνης στο χρήσιμο αμινοξύ μεθειονίνη.
Επίσης είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη και λειτουργία του νευρικού συστήματος και υποστηρίζουν το στομάχι και το έντερο.
Κύριες πηγές: γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, συκώτι μοσχαριού, κρέας, μανιτάρια, μαγιά, αυγά, δημητριακά.